En la actualidad, la gran mayoría de mujeres estamos acostumbradas a normalizar los dolores que sentimos como consecuencia de nuestro periodo menstrual. Esto evidentemente es un claro indicativo de la necesidad que tenemos que sociedad de avanzar y alcanzar alternativas que puedan ir solventando estas cuestiones.
Los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) pueden verse beneficiados, por el ejercicio físico. Es más, se ha comprobado que dicho ejercicio no solo aliviaría los síntomas sino, la regularidad de los ciclos, la ovulación e incluso la fertilidad en mujeres de todas las edades.
Debemos saber que los dolores que sentimos se deben a un desajuste hormonal, en los niveles de: estrógenos, progesterona y serotonina. Por tanto, la actividad física ayudaría a restablecer esos niveles hormonales para alcanzar un estado de bienestar.
Finalmente, cabe destacar que cada mujer es un mundo y por tanto, no todas sentirán una mejoría realizando algún tipo de actividad física.
https://elpais.com/salud-y-bienestar/2023-03-31/hacer-ejercicio-aerobico-un-aliado-contra-el-sindrome-premenstrual.html
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